5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental – Kesehatan mental setiap orang cenderung terganggu ketika epidemi belum berakhir. Bukan perkara mudah, berobat ke dokter spesialis di bidang ini sedikit banyak bisa meringankan beban.

Sejumlah warga menghadiri pertemuan konseling dan psikoterapi yang diselenggarakan Yayasan Sahabatku di Kecamatan Sukmajaya, Depok, Jawa Barat pada Jumat (28/9/2018). Konsultasi yang dipimpin oleh 31 psikoterapis dan melibatkan ratusan klien ini bertujuan untuk membantu masyarakat membangun diri mereka lebih baik dan menemukan solusi atas masalah pribadi di semua lapisan masyarakat.

5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental Resa Noor Aziza (19) berada di titik terendah saat pandemi Covid-19 melanda. Beberapa kali mahasiswi tersebut ingin mengakhiri hidupnya. Untungnya, dukungan keluarga dan profesional merawatnya.

Katadata Insight Center

Di tahun 2020, image teman baru dan pengalaman menarik di Universitas Yogyakarta hilang. Pandemi Covid-19 memaksa warga Majalengka, Jawa Barat untuk belajar secara daring. Tidak ada pertemuan langsung dengan teman atau liburan.

“Aku mulai sendirian. Rasanya seperti tidak ada seorang pun di sana. “Kedua orang tua saya bekerja hingga larut malam,” kata anak tunggal itu, Jumat (8/10/2021). Ia hanya ditemani laptop, gadget, rasa cemas dan bosan.

Pertemuan virtual melalui internet atau telepon tidak memberikan kepuasan yang sama dengan pertemuan tatap muka. Ia mudah lelah dan lebih sensitif. Waktu tidurnya tak tertahankan. Bahkan terkadang ia tidak mampu menyelesaikan tugas yang tenggat waktunya sudah tertutup.

Merasa diabaikan, bahkan seolah tidak diajak bicara, Resa langsung marah. Terkadang dia ingin melukai dirinya sendiri. “Saya hampir bunuh diri dengan pisau sepanjang waktu,” katanya sambil memegangi kepalanya.

5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental

Gejolak emosi ini mulai ia sadari ketika neneknya pergi untuk selamanya. Saat itu, dia masih duduk di bangku SMA. “Orang tua sering ke luar kota. Saya bersama nenek. Saat nenek saya meninggal, saya merasa kesepian,” kenangnya.

Virus corona baru membuatnya semakin bungkam. Terkadang dia menangis. Resa juga menganggap itu tidak baik. Dia membutuhkan bantuan profesional: psikolog dan psikiater.

Namun orang tuanya belum memahaminya. Alih-alih mendapat dukungan, perempuan berhijab malah mendapat stigma, seperti lemah dan kurang salat. Dia bahkan dikenakan Rs. Mengunjungi psikolog dianggap sakit jiwa, gila.

5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

“Tapi sudah tidak normal lagi. Aku perlu ke psikolog. Sudah seminggu aku kabur ke rumah temanku. Mereka menyeretku pulang,” kata Ressa yang didukung beberapa temannya. Orangtuanya pun memenuhi keinginannya.

Manfaat Meditasi Mindfulness Untuk Kesehatan Mental Yang Harus Anda Ketahui

Bersama temannya, ia menempuh perjalanan hampir 60 kilometer atau sekitar 2 jam menuju Rumah Sakit Ibu dan Anak Bunda Cahaya, Kota Cirebon, Jawa Barat. Sebenarnya menurutnya di wilayahnya sudah ada layanan psikolog. Namun, dia masih merasa tidak nyaman.

Ia pun bertemu dengan psikolog Herlina, Devantara. Resa pun berkonsultasi dengan psikiater di salah satu rumah sakit di Cirebon. Ia didiagnosis mengidap gangguan bipolar, gangguan mental yang ditandai dengan perubahan emosi ekstrem.

Keceriaannya bisa berubah menjadi kesedihan dalam waktu singkat. Itu sebabnya dia diminta menemui psikolog seminggu sekali, dan psikiater sebulan sekali. Dia harus meminum empat obat dalam satu hari.

Ini tidak normal lagi. Saya perlu menemui psikolog. Saya lari ke rumah teman saya selama seminggu. Mereka menyeretku pulang.

Bagaimana Kesedihan Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda, Dan Apa Yang Dapat Anda Lakukan

Perlahan, orang tuanya mulai memahami kondisinya dan menemaninya berobat. Resa juga berupaya menyebarkan pentingnya kesehatan mental melalui aplikasi video sosial. Rekaman konsultasinya dengan dokter spesialis telah dilihat hingga 2 juta kali.

“Kalau kurang enak badan, yuk ke psikolog dan psikiater,” ujarnya dalam video tersebut. Namun, tidak semua jaringan mendukungnya. Hanya sedikit orang yang menuduhnya korup, lemah, tidak beriman, dll. Ia pun menutup akunnya karena merasa tidak nyaman.

Kini, mahasiswi kebidanan tersebut lebih banyak menghabiskan waktunya dengan mendengarkan podcast motivasi, berolahraga, melukis, dan menari. Ia pun berkomitmen untuk melanjutkan pengobatan di Yogyakarta. “Kalau perasaan kita tidak bagus, ya baguslah. Ada yang profesional,” ujarnya.

5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Teara Noviani Sekar Melati (19), mahasiswi Universitas Muhammadiyah Magelang, menyerahkan soal ujian akhir mata kuliah ekonomi makro secara daring di Komplek Balai Ekonomi Desa (Balcondes) Kenalan, Desa Kenalan, Kecamatan Borobudur, Kabupaten Magelang, Jawa Tengah, Senin (27/ 7/2020). Perkuliahan daring memaksa mahasiswa untuk kurang berinteraksi dengan teman-temannya sehingga rentan mengalami gangguan kesehatan mental.

Yuk, Coba 7 Cara Sederhana Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Herlina mengatakan Ressa hanyalah satu dari sekian banyak anak muda yang mengalami gangguan kesehatan mental selama pandemi. Sejak tahun lalu, dia menerima empat pelanggan hampir setiap hari. “Sebagian besar adalah siswa kelas XII atau semester satu,” kata Ade, sapaan akrabnya, yang bertugas di RSIA Cahaya Bunda sejak tahun 2015.

Sebagian besar kliennya merasa cemas bahkan depresi selama pandemi. Generasi muda, lanjutnya, rentan mengalami hal tersebut karena harus menerima keterbatasan mobilitas masyarakat. Padahal, di usia ini mereka membutuhkan ruang untuk bereksplorasi dan bersosialisasi.

Selain remaja, orang dewasa juga tidak lepas dari gangguan jiwa di masa pandemi. Apalagi saat kasus mencapai puncaknya pada Juli-Agustus. Sirene darurat dan pemberitahuan kematian dibunyikan satu demi satu. Perasaan kesepian saat isolasi juga mengganggu mental.

Bahkan, setelah negatif (Covid-19), kecemasan kembali muncul. Ada klien yang setiap malam langsung khawatir. Rupanya, dia ingat saat dia mengisolasi diri saat matahari terbenam dan apa yang ditinggalkan suaminya. merawat kedua anaknya yang positif,” ujarnya.

Pdf) Psikoedukasi Dalam Upaya Peningkatan Kesehatan Mental Awareness Remaja Era Society 5.0 Di Jemaat Gmit Sion Dan Betania Camplong, Klasis Fatuleu Barat

Ade menilai pandemi ini menunjukkan pentingnya kesehatan mental. Itu sebabnya dia berlatih untuk klien dari fajar hingga senja. Setiap klien dapat mencurahkan dua hingga tiga jam untuk konsultasi. Ada mendengar lebih banyak.

Saking sibuknya, ibu dua anak ini mengidap Covid-19 pada Juli lalu. Saat itu kasusnya melonjak, sel isolasi penuh. Keluarganya pusing mencari kamar. Beruntung ia hanya mengalami gejala ringan berupa batuk dan mengi sehingga bisa melakukan isolasi mandiri.

Jika orang lain khawatir dan menyalahkannya, perempuan berusia 53 tahun itu berusaha berpikir jernih saat terjangkit Covid-19. “Saatnya saya istirahat. Sebelumnya saya libur (liburan) selama 10 hari dan dua kali keluar kota. Dukungan keluarga dan teman juga sangat membantu,” ujarnya.

5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Ia mencoba mengendalikan apa yang ada, misalnya pikirannya. Kondisi wabah Covid-19 berada di luar kendalinya. “Setelah isolasi hari ke 10, ada konsultasi jauh-jauh. Saya terima saja,” ujarnya.

Sehat Mental Dan Mindset Positif, Salah Satu Kunci Kesuksesan Guru

Selain bekerja di dua rumah sakit, lulusan Universitas Gaja Mada ini juga mendirikan DynamicGaMa, konsultan psikolog di Cirebon sejak 2012. Tak hanya lembaga layanan, pihaknya juga menyelenggarakan setidaknya tiga webinar gratis terkait kesehatan mental, termasuk dengan siswa SMAN 1 Palimanan. Cirebon.

Ade juga pernah bergabung dalam relawan psikolog keluarga lulusan Universitas Gadja Mada (Kagama) selama tiga bulan terakhir. Layanan psikologis online gratis. “Ada klien yang terkena PHK (penghentian kerja) hingga istrinya meninggal dunia akibat Covid-19,” ujarnya.

Rini S. Minarso, psikolog di Cirebon, juga mencurahkan waktu dan tenaganya untuk kesehatan mental warga di masa pandemi. Selain mengabdi di Puskesmas Plered, Puskesmas Beber dan RSUD Arjavinangun, ia juga merelakan ilmunya.

Kegiatan Orang Dengan Gangguan Jiwa (ODGJ) yang dirawat di Balai Rehabilitasi Disabilitas Mental Yayasan Jamrud Biru, Desa Mustikasari, Kecamatan Mustikajaya, Kota Bekasi, Jawa Barat, Rabu (14/4/2021). Berbagai tekanan yang dihadapi masyarakat di tengah pandemi Covid-19 menciptakan kerentanan kesehatan mental. Sayangnya, hingga saat ini, risiko kesehatan mental belum menjadi prioritas dalam upaya melawan Covid-19.

5 Langkah Mudah Jaga Kesehatan Mental Dan Hidup Bahagia Di 2022

Juli lalu misalnya, ia membuka layanan konsultasi gratis untuk jurnalis di Cirebon. Saat ini, sejumlah jurnalis telah terpapar Covid-19 dan menjalani isolasi mandiri. Rainey mendengarkan dan memberikan masukan untuk meredakan kecemasan wartawan.

Sebelumnya, Rini kerap berkolaborasi dengan dinas sosial dan organisasi perempuan dan anak untuk mendampingi anak-anak yang berhadapan dengan hukum dan korban kekerasan seksual. “Ini adalah bentuk belas kasih. Jika saya bisa melakukan sesuatu, mengapa tidak?” katanya

Rini, Ade dan Resa adalah beberapa orang yang berjuang dengan kesehatan mental dalam perannya masing-masing. Memang tidak mudah, apalagi di masa pandemi. Namun dukungan keluarga dan profesional dapat menjaga kesehatan mental.

5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Jawa Barat Cirebon Dasar Kesehatan Mental Remaja Harian Kesehatan Mental #Kesehatan Mental #Remaja Peduli Jiwa Sehat Hari Kesehatan Mental WMD Peduli Kesehatan Mental Epidemi Kesehatan Mental Kesehatan Milenial Muda Kesehatan Mental Milenial Cirebon Pelajar kesehatan mental mungkin akan mengalami banyak tantangan dalam studi mereka selama, mulai Dengan masalah keuangan, universitas dan sosial. Tanpa pengelolaan diri yang baik, kemungkinan besar siswa akan berkembang dan menderita masalah kesehatan mental yang dapat berdampak negatif di kemudian hari.

5 Strategi Yang Dapat Diterapkan Perusahaan Untuk Membantu Karyawan Mengelola Kesehatan Mental

Kesehatan mental tidak sendirian. Kesehatan jiwa merupakan bagian integral dan penting dari kesehatan secara keseluruhan, yang dapat diartikan minimal 3 hal, antara lain tidak adanya penyakit, kondisi yang memungkinkan seseorang mencapai prestasi terbaiknya, dan kondisi keseimbangan antara dirinya, lingkungan, dan masyarakat. .

Ada atau tidaknya penyakit jiwa dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang juga mencakup faktor biologis, psikologis atau sosial yang berkontribusi terhadap keadaan mental individu dan kemampuan untuk berfungsi dalam lingkungan.

Kesehatan sebagai suatu keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh dan bukan sekedar bebas dari penyakit atau kesakitan.

Jelas bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan keduanya saling mempengaruhi. Berikut tips menjaga kesehatan mental Anda tetap prima.

Coba 10 Kebiasaan Sederhana Ini Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda, Bikin Lebih Bahagia

Jumlah orang yang menghadapi masalah mental serius meningkat pesat. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 1 dari setiap 5 anak-anak dan remaja di dunia menderita gangguan mental, dimana sekitar setengah dari kasus gangguan mental dimulai sebelum usia 14 tahun. Bunuh diri adalah penyebab kematian kedua bagi orang berusia lanjut. 15 -29. Oleh karena itu, jangan pernah menganggap remeh masalah kesehatan mental lagi. Cintai dirimu sendiri, cintai orang-orang di sekitarmu. Bagikan ini untuk meningkatkan

Pekerja konten, terkadang menyamar sebagai Minka. Suka menulis, mendesain, dan makan. Terimalah kritik dan saran yang membangun untuk membuat artikel yang lebih baik. Bersulang! Subuh 04:45 WIB Matahari Terbit WIB Dhuhur 12:02 WIB Ashar 15:24 WIB Maghrib 17:56 WIB Isya 19:09 WIB Waktu Dhuhur WIB | Rabu, 10 Rabiul Aval 1446

Dan tren media sosial yang memberi tahu Anda cara meningkatkan kesehatan mental Anda. Berikut lima ide terbaik untuk melawan kecemasan dan meningkatkan mood Anda, semuanya didukung oleh penelitian yang terdokumentasi.

5 Strategi Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Mental

Jika Anda merasa nyaman menggunakan media sosial dan lainnya, silakan. Jika itu

Jika Anda Sering Merasa Stres Dan Cemas, Cobalah 8 Teknik Menenangkan Diri Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda

Artikel Terkait

Leave a Comment